Cinq ouvert en trottinant

Organisation

Dans la séance : Échauffement

Cinq joueurs autour de la ligne des trois points, un en haut, deux sur les ailes, deux dans les coins, un ballon. Les autres forment un deuxième cinq qui attend derrière la ligne médiane ou trottine en dribblant le long de la touche. On change de cinq toutes les deux minutes. À cinq joueurs, un seul groupe qui tourne.

Déroulé

1. 1

   Au pas d'abord : le porteur passe à l'aile, coupe vers le panier les mains prêtes, ressort au coin opposé. Les trois autres tournent d'une place pour remplir le haut.

2. 2

   En trottinant, même chose. Le ballon ne reste jamais plus de deux secondes dans les mains. Une minute sans tirer.

3. 3

   Le coach crie « donne » : l'ailier sert le coupeur, qui finit en tir en course. Les autres remplacent, le tireur prend son rebond et ressort au coin.

4. 4

   Deux minutes où l'ailier choisit seul de servir le coupeur ou de renverser. Dans les deux cas, tout le monde bouge.

5. 5

   Changement de cinq. Le groupe qui attendait compte les fois où le haut est resté vide chez les autres, et on compare.

Variantes

Erreurs fréquentes et consignes

• Le coupeur coupe en diagonale vers le coin au lieu d'aller au panier. Rappeler « tu coupes droit au cercle, tu ressors après ».
• Les remplaçants montent en marchant et arrivent après la passe. Demander de bouger dès que le coupeur part, pas quand il revient.
• Les deux coins restent plantés. Dire que le coin le plus proche du coupeur monte toujours à l'aile.