Feinte, coupe et tir en course

Organisation

Dans la séance : Corps de séance

Une file de coureurs sur l'aile droite, à hauteur de la ligne des trois points, un plot au départ et un deuxième plot deux mètres plus loin vers la touche, repère de la feinte. Une file de passeurs en haut, à la ligne des lancers francs, avec les ballons et un plot. Un coureur à la fois, le suivant part quand le précédent a tiré. Le tireur prend son rebond et rejoint la file des passeurs ; le passeur rejoint la file des coureurs. À plus de dix joueurs, même montage sur un deuxième panier.

Déroulé

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   Pour apprendre le timing, deux passages simples : le coureur part en diagonale vers le panier, le passeur lui donne le ballon devant lui dès qu'il passe son plot. Réception sans dribble, deux appuis, droite, gauche, et on monte main droite.

2. 2

   La feinte maintenant : le coureur fait deux pas vers le plot extérieur, comme s'il allait vers la touche, puis change de direction d'un coup et coupe vers le panier, main extérieure tendue pour appeler le ballon.

3. 3

   Le passeur attend le changement de direction, pas avant. Il passe devant le coureur, à hauteur de poitrine, et le coureur enchaîne réception, deux appuis, tir en course. Cinq passages chacun.

4. 4

   On change de côté : feinte vers la touche gauche, coupe, réception, et les appuis sont gauche, droite, on monte main gauche.

5. 5

   Défi : trois minutes par côté, le groupe compte ses paniers. Une coupe sans feinte ou un dribble avant le tir, le panier ne compte pas.

Variantes

Erreurs fréquentes et consignes

• La feinte est molle, le coureur se contente de tourner la tête. Dire « deux vrais pas vers la touche, le défenseur doit y croire ».
• Le coureur ralentit pour recevoir. Rappeler « les mains en avant, le ballon vient à toi, continue de courir ».
• Le passeur passe trop tôt, pendant la feinte. Lui donner le repère : « il change de direction, tu donnes ».
• Le mauvais pied à la poussée. Faire répéter sans ballon en disant les pieds à voix haute.