Le défi des lancers francs d'équipe

Organisation

Dans la séance : Retour au calme

Tout le monde en deux files de part et d'autre de la raquette, sur les emplacements des lancers francs, six au plus par côté. Un tireur sur la ligne, un rebondeur sous le panier qui sera le prochain tireur. Au-delà de douze joueurs, deux paniers.

Déroulé

1. 1

   Avant de commencer, l'équipe annonce son objectif : combien de lancers réussis sur deux par joueur. Le coach accepte ou propose un chiffre plus juste.

2. 2

   Chaque tireur fait sa routine, toujours la même : trois dribbles, une respiration, le regard sur l'anneau, puis le tir.

3. 3

   Deux lancers chacun. Le rebondeur rend le ballon au tireur suivant d'une passe à deux mains et devient tireur.

4. 4

   Silence pendant le tir, encouragement après, quel que soit le résultat. On compte à voix haute le total de l'équipe.

5. 5

   Fin : on compare avec l'objectif annoncé. Atteint, on applaudit ; raté de peu, chacun dit ce qu'il garde de sa routine.

Variantes

Erreurs fréquentes et consignes

• La routine change à chaque tir. Demander à chacun de choisir la sienne et de la garder toute la saison.
• Les joueurs en attente parlent ou chambrent. Rappeler la règle du silence pendant le geste.
• Après un raté, le joueur se précipite pour le deuxième. Demander une respiration de plus avant de reprendre.