Le système au pas

Organisation

Dans la séance : Retour au calme

Cinq joueurs sur le demi-terrain dans la formation de départ du système travaillé, un ballon. Les autres au bord, assis ou debout, regardent. Le coach commente, puis se tait.

Déroulé

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   Le coach place les cinq joueurs et nomme chaque position. On déroule le système en marchant, le coach dit chaque action à voix haute avant qu'elle se fasse.

2. 2

   Deuxième passage en marchant, sans la voix du coach : les joueurs annoncent eux-mêmes ce qu'ils font, « je passe à l'aile, je coupe ».

3. 3

   Les joueurs au bord entrent et remplacent deux ou trois joueurs sur le terrain, qui vont s'asseoir. Même passage, toujours au pas.

4. 4

   Dernier passage, puis une question au groupe : « qu'est-ce qui change si le défenseur ne suit pas le coupeur ? » On écoute deux réponses.

5. 5

   Étirements des cuisses et des mollets pendant que le coach résume en trois phrases ce qu'il faut retenir.

Variantes

Erreurs fréquentes et consignes

• Les joueurs accélèrent par réflexe. Rappeler que c'est au pas, on ne transpire plus.
• Les spectateurs décrochent. Leur donner une consigne, lever la main si quelqu'un se trompe de chemin.
• Le coach reprend chaque détail. Un seul point par passage, le reste se verra à la prochaine séance.