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Préparer ma séance

Passes en course par deux sur la largeur

PasseCoordinationÉquilibré

Mettre les mains en route avec des passes tendues en se déplaçant, la passe arrivant devant le partenaire et pas dans son dos.

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  • 8–12minutes
  • 4–20joueurs
  • Sans panierterrain
  • 2/3intensité
  • 1 ballon pour deux

Organisation

Dans la séance : Échauffement

Par deux avec un ballon, à quatre mètres l'un de l'autre, sur la largeur du terrain. Les paires partent en même temps d'une ligne de touche à l'autre, en vagues de quatre paires au plus.

Déroulé

  1. En pas chassés face à face : passes à deux mains poitrine, tous les deux appuis. Retour en changeant de sens.

  2. Même chose avec des passes à terre, puis des passes à une main, main droite à l'aller, main gauche au retour.

  3. En trottinant côte à côte : passe devant le partenaire, dans sa course. Le receveur attrape sans casser son rythme.

  4. En accélérant : trois passes maximum pour traverser la largeur. Le ballon ne doit jamais toucher le sol.

  5. Dernière traversée en course, et on termine par une passe lobée que le partenaire prend en l'air sur un arrêt à deux pieds.

Variantes

Plus facile

Rester en marchant et rapprocher les partenaires à trois mètres.

Plus dur

Deux ballons par paire, l'un en passe à terre, l'autre en passe directe, en même temps.

Erreurs fréquentes et consignes

  • La passe part derrière le receveur, qui doit freiner. Viser l'épaule avant, un pas devant lui.
  • Passes molles, en cloche. Demander une passe qui claque, poignets cassés vers l'extérieur.
  • Le receveur attend le ballon les bras le long du corps. Mains ouvertes à hauteur de poitrine avant que le ballon parte.

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PasseJeu collectifÉquilibré