Shooting chronométré, deux minutes par trio

Organisation

Dans la séance : Corps de séance

Par trois, deux ballons par trio : un tireur, un rebondeur, un passeur. Cinq plots en arc à cinq mètres du panier. Trois trios au plus par panier, un sur chaque côté de l'arc et un au milieu, qui tournent d'un cran à chaque manche pour ne pas se gêner.

Déroulé

1. 1

   Échauffement du geste : cinq tirs chacun depuis le plot du milieu, sans chrono. Le passeur donne dans la main de tir, le rebondeur rend au passeur.

2. 2

   Première manche, deux minutes : le tireur tire, court au plot suivant, reçoit le deuxième ballon. Le rebondeur reprend et renvoie au passeur. On compte les paniers.

3. 3

   On tourne les rôles : tireur, rebondeur, passeur, deux minutes chacun. Chaque trio additionne ses trois scores.

4. 4

   Deuxième tour : on recule les plots d'un mètre, ou on passe à trois points pour ceux qui y arrivent sans forcer le geste.

5. 5

   Le coach annonce les scores des trios. Chaque joueur note son propre chiffre et le compare au premier tour, pas à celui des autres.

Variantes

Erreurs fréquentes et consignes

• Avec le chrono, le geste se raccourcit et les tirs partent à plat. Rappeler « vite pour se placer, pas pour tirer ».
• Le passeur passe avant que le tireur soit placé. Lui dire d'attendre les pieds au sol du tireur.
• Le rebondeur laisse rouler le ballon. Exiger qu'il attrape avant le deuxième rebond au sol.