Le zoo qui bouge
Réveiller le corps en imitant des animaux, ballon dans les mains, sans se cogner.
- 5–8minutes
- 4–20joueurs
- Sans panierterrain
- 2/3intensité
- 1 ballon par enfant
- 4 plots pour délimiter la zone
Organisation
Dans la séance : Échauffement
Une zone de quatre plots, la moitié d'un demi-terrain suffit pour dix enfants. Chacun a son ballon et se promène dans la zone. Le coach annonce un animal et le montre en même temps.
Déroulé
Le kangourou : on saute pieds joints partout dans la zone, ballon serré contre le ventre.
Le crabe : on marche de côté, ballon tenu au-dessus de la tête, les yeux devant.
Le flamant : on s'arrête sur un pied et on compte jusqu'à trois, ballon sur la tête si on y arrive.
L'éléphant : on marche à grands pas lourds en faisant rebondir le ballon à deux mains devant soi.
Le coach enchaîne les animaux de plus en plus vite. Les enfants peuvent proposer un animal à leur tour.
Variantes
Plus facile
On pose le ballon dans un coin et on fait les animaux les mains libres.
Plus dur
L'éléphant devient un éléphant qui dribble d'une seule main, la main qu'on veut.
Erreurs fréquentes et consignes
- Les enfants courent tous dans le même sens et se bousculent. Dire « on va là où il y a de la place ».
- Le ballon s'échappe pendant les sauts. Montrer le ballon « collé au ventre comme un bébé kangourou ».
Dans le même esprit
La statue et les bougies
4 à 6 min · 4 à 20 joueurs
Tenir en équilibre comme une statue avec son ballon, puis souffler les bougies pour faire redescendre le cœur.
Le ballon bisou
5 à 7 min · 4 à 20 joueurs
Apprivoiser son ballon en le faisant toucher chaque partie du corps que le coach nomme.
Le ballon qui dort
4 à 6 min · 4 à 20 joueurs
Se calmer en respirant doucement, allongé, avec son ballon qui monte et descend sur le ventre.