Les finitions au cercle, cinq façons de conclure
Avoir plusieurs façons de finir près du panier, des deux mains, pour ne plus se faire contrer par l'intérieur adverse.
- 12–20minutes
- 4–12joueurs
- Demi-terrain · 1 panierterrain
- 2/3intensité
- 1 ballon par joueur
- 2 plots
- 1 bouclier ou un gros coussin si le club en a
Organisation
Dans la séance : Corps de séance
Deux files à hauteur des ailes, un plot à chaque coude de la raquette. Chacun a un ballon. Un joueur part de chaque côté à tour de rôle, jamais les deux en même temps. Pas plus de six par file : au-delà, deuxième panier.
Déroulé
Finition classique : dribble jusqu'au plot, tir en course main extérieure, côté droit main droite, côté gauche main gauche.
Finition par le dessous : on passe sous le panier et on finit de l'autre côté, le cercle protège le ballon du défenseur.
Deux pas décalés : au plot, premier appui d'un côté, deuxième appui de l'autre pour éviter un défenseur imaginaire, puis on finit.
Arrêt à deux pieds au plot, feinte de tir, puis on monte. Utile quand un grand saute sur tout.
Le coach se place sous le panier avec le bouclier et touche légèrement le finisseur. Chacun choisit sa finition, un point par panier, premier à six.
Variantes
Plus facile
Pas de contact sur la dernière étape, le coach lève seulement les bras.
Plus dur
Un défenseur part du coin opposé au moment où le finisseur passe le plot.
Erreurs fréquentes et consignes
- Le ballon reste loin du corps et se fait taper. Le protéger avec le corps entre le ballon et le défenseur.
- Les finitions faibles évitées : tout le monde finit main droite. Imposer la main extérieure à chaque fois.
- Le contact déséquilibre et on lâche le ballon. Deux mains sur le ballon jusqu'au dernier moment, épaule vers le contact.
Dans le même esprit
Deux colonnes au panier
8 à 12 min · 6 à 14 joueurs
Enchaîner les tirs en course des deux côtés dès le début de séance, à un rythme qui monte sans jamais s'arrêter.
Deux contre un en contre-attaque et repli
12 à 20 min · 6 à 15 joueurs
Finir une contre-attaque à deux contre un par un tir en course ou une passe au dernier moment, puis se replier aussitôt pour défendre.
Feinte, coupe et tir en course
12 à 18 min · 6 à 12 joueurs
Se démarquer par une feinte avant de couper, recevoir en pleine course et finir en tir en course sans dribble.