Relais tir en course

Organisation

Dans la séance : Corps de séance

Deux colonnes au niveau de la ligne médiane, une à droite et une à gauche, un plot devant chacune à hauteur de la ligne des trois points. Les ballons dans la colonne de droite pour commencer. Un rebondeur sous le panier.

Déroulé

1. 1

   Le premier de la colonne de droite part en dribble, contourne le plot et attaque le panier.

2. 2

   Deux appuis après le dernier dribble, droite puis gauche, et tir en course main droite.

3. 3

   Le rebondeur prend le ballon et le passe au premier de l'autre colonne, qui fait la même chose côté gauche, main gauche.

4. 4

   Chaque tireur devient rebondeur, chaque rebondeur rejoint la colonne opposée.

5. 5

   Relais : les deux colonnes comptent leurs paniers pendant trois minutes. On recommence en inversant les côtés.

Variantes

Erreurs fréquentes et consignes

• Le tireur s'arrête avant le panier. Rappeler que les appuis se font en avançant.
• Le mauvais pied de poussée. Faire répéter sans ballon en disant « droite, gauche, monte ».
• Le ballon lancé fort contre la planche. Viser le coin haut du petit rectangle, en douceur.