Tour de terrain ballon en main

Organisation

Dans la séance : Échauffement

Tout le monde un ballon, en file indienne espacée de trois mètres le long des lignes du terrain entier, le coach au centre. On trottine, la consigne change toutes les trente secondes.

Déroulé

1. 1

   Un tour en dribble main droite, un tour main gauche, en trottinant, tête haute, les yeux sur le coach.

2. 2

   Au signal « change », on change de main devant soi. Au signal « stop », arrêt en deux temps et pivot pour regarder le coach.

3. 3

   Un tour avec le ballon qui fait le tour de la taille à chaque ligne, un tour avec un dribble entre les jambes à chaque angle du terrain.

4. 4

   Les deux derniers tours en allongeant la foulée, dribble bas et rapide sur les lignes de fond, dribble haut et poussé sur les lignes de touche.

5. 5

   Pour finir : dribble sur place, le coach lève un nombre de doigts, tout le monde le crie. Trente secondes et on passe à la suite.

Variantes

Erreurs fréquentes et consignes

• Les yeux sur le ballon. Rappeler « tête haute, regarde-moi » et lever des doigts pour vérifier.
• Le dribble à hauteur d'épaule en trottinant. Demander un dribble qui ne dépasse pas la hanche.
• Les joueurs se collent dans la file. Garder trois mètres entre chacun, le coach ralentit le premier si besoin.