Un contre un depuis la passe

Organisation

Dans la séance : Corps de séance

Deux files à la ligne des trois points, une à droite, une à gauche, un plot au départ de chacune, un ballon par paire. Le premier de la file est défenseur et tient le ballon, le deuxième est attaquant et se place à quatre mètres devant lui. Un duel par côté à la fois ; le duel suivant part quand le précédent est terminé. Le coach se tient sous le panier. Quatre joueurs par file au maximum ; au-delà, un deuxième panier.

Déroulé

1. 1

   Le défenseur passe le ballon à l'attaquant, puis court vers lui. Il fait ses derniers pas en petits appuis, s'arrête à un bras de distance, bas, une main levée vers le ballon.

2. 2

   L'attaquant, sans dribbler, fait des feintes de tir et de départ. Le défenseur réagit avec les pieds, sans sauter. Trois feintes, puis on échange les rôles.

3. 3

   Puis un contre un pour de vrai : l'attaquant a trois dribbles maximum pour tirer. Le défenseur reste entre lui et le panier. Pas de toucher sur le bras ni sur le corps.

4. 4

   On compte : un point au défenseur s'il force un tir à plus de trois mètres ou un ballon perdu, un point à l'attaquant s'il marque ou s'il obtient une faute. Chacun défend trois fois et attaque trois fois.

5. 5

   Défi final : le défenseur passe depuis plus loin, à six mètres, et doit courir plus pour sortir. Même décompte.

Variantes

Erreurs fréquentes et consignes

• Le défenseur arrive à pleine vitesse et dépasse l'attaquant. Dire « les derniers pas sont petits, freine avant d'arriver ».
• Il saute à chaque feinte de tir. Rappeler « une main levée, les pieds au sol ».
• Il s'arrête trop loin et l'attaquant tire tranquillement. Montrer le bras tendu comme mesure, avant chaque duel.